Die Diät des Meisters, übt Carles Puyol so

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Die Diät des Meisters, übt Carles Puyol so

Diesen Dienstag der Kapitän von F. C. Barcelona zeigte Carles Puyol an, dass er den Klub azulgrana lassen wird, sobald ich den aktuellen Zeitraum beendet habe. Die Verteidigerin ist vor den Mitteln erschienen um anzuzeigen, dass seine Verletzungen im rechten Knie nicht erlaubten ihm zu folgen dem schwindelnden Kalender der Fußballkompromisse des Klubs, in dem es nötig ist, diese der spanischen Fußballauswahl zusammenzuzählen. Die Siegerliste von Puyol ist beeindruckend, etwas, was ohne eine elegante Ernährung und viel, viel physische Übung nicht möglich gewesen wäre. So übt ein Meister.

Champion der Welt, eines Europokals, sechs Band, sechs Superpokale … der Glasschrank der Belohnungen von Carles Puyol ist nahe dem Platzen. Der Spieler ist zur Fülle seiner Fußballkarriere mit einer Sammlung der Pokale gekommen, mit der sehr wenige konkurrieren könnten. Obwohl das die Verletzungen waren, die seinen physischen Zustand bestimmt haben, in welchem Augenblick er die Karriere von Puyol als Spieler beenden musste, ist er klar beneidenswert. Obwohl wir ein Spieler der Elite als er nicht werden, können wir ja einige seiner Geheimnisse kennen und sie auf unser tägliches Leben anwenden.

Die Ernährung des Sportlers ist wesentlich, muss nicht nur die riesige energetische Ausgabe bedecken, die der Spieler verwirklicht sondern auch Reserven für seine Entwicklung erzeugen. Die Sportler der Elite haben um ihn herum Physiotherapeuten, Trainer, nutricionistas …, die empfehlen und benutzerdefinierte Diäten ausarbeiten. Das entdeckt die Wichtigkeit von uns beraten, wenn es darum geht, eine Diät zu verwirklichen. Obwohl wir streben nicht, ein Sportler des hohen Niveaus zu sein, wenn sie Räte auch wir brauchen.

Puyol erkennt, dass dieser von Fußballspieler der härteste Sport nicht ist aber dass der physische dauernde Kontakt so macht, dass die Verletzungen gemeinsamer sind, als in anderer Disziplin. Das Fußballtraining kann nicht ermüdend sein, mit wenigstens zwei Parteien hohen soll der Körper Wettstreit in der Woche genügende Zeit haben, um sich zu erholen und erschöpft zum Spiel nicht zu kommen.

Der Stoffwechsel jeder Person assimiliert die Lebensmittel von verschiedener Form. In diesem Anblick ist Carles Puyol ein privilegierter. Seine Ernährung ist in diesem irgendeiner Person nicht verschieden, die seine Diät zu pflegen wünscht aber ja davor warnt, dass die Mäßigung wichtig ist und in sich einem mehr oder weniger beständigen Gewicht zu halten, ohne besessen zu sein.

Trotz aller Nahrungsorgen ist das für die Sportler der Elite nicht genügend. Die Abnutzung ist so groß, dass sie zu Nahrungergänzungen zu greifen brauchen, die ihnen die extra Energie einbringen, die sie in konkreten Augenblicken, vor einer Woche mit vielen Parteien oder Treffen besonders schwere brauchen. Sportler als Puyol müssen diesen Typ von Ergänzungen benutzen, um, zwischen anderen, sie gründliche freie, einer Reihe von gegnerischen Reaktionen Frucht der Oxidation zu kontrollieren, die sich im Organismus als Folge vom Sauerstoffeingang ereignet und die besonders in den Sportlern betont wird. Diese Ergänzungen müssen unter Beratung und in Abhängigkeit von unserer Abnutzung genommen sein, existieren für alle Phasen des Trainings, für das Wärmen und für die physische spätere Wiedererlangung.

Zwischen den Ergänzungen, die Spieler als Puyol benutzen, befinden sich die Getränke isotónicas, die den Hydratationsverlust ausgleichen, die die schnelle Oxidation des Körpers und jene bekämpfen, die eine intensive Wiedererlangung in einer kleineren Zeit des gewöhnlichen erleichtern. Es ist wichtig, realistische Ziele befestigt zu sein und über der gerufenen Belebungstürschwelle zu trainieren, ab der Unserer er verstärkt, er wird sich mit einer Leibentwicklung als ausgeglichen erweisen. Unter dieser Türschwelle vermeiden wir die Müdigkeit aber entwickeln unseren Körper nicht, diese Türschwelle wechselt in jeder Person und ist mit der Häufigkeit von Training, dem Typ von Übungen, den Gewichten direkt verbunden …

Puyol erinnert, wie die Fußballspieler, wenn er zum berufsmäßigen Fußball in den 90-er Jahren gekommen ist, nur Vitamin C nahmen und dass sich die Beschäftigung in wenigen Jahren durch die Ernährung und das Studium der Nahrungergänzungen von spektakulärer Form entwickelt hat. Eigener Puyol erkennt, dass er vor dem Fehler dieser Produkte Kaffee in der Rast der Parteien trank, um ein extra Energiebeitragen zu gewinnen.

Nach dem Weggang von Carles Puyol versteckt sich der große Feind des berufsmäßigen Fußballspielers: der Sobreentrenamiento. Die große Nummer von Wettstreiten reduziert die Zeit von muskulärer Wiedererlangung und provoziert normaler kleinere Verletzungen, da das ein extremer Sport nicht ist. Das Training des Fußballspielers ist orientiert, um die Abnutzung zu bekämpfen, das ist ein Sport nicht, der eine große muskuläre fortgesetzte Anstrengung aber ja voraussetzt, ein schneller Verlust von Energie, die in Erschöpfung in geteilter Mitte nicht enden kann. Erinnere dadurch, wenn du begeistert vom Ball bist, auf den er sehnsüchtig das Wochenende wartet, damit die Stiefel sich Schuhe anziehen, dass sie für einen guten Ertrag Lebens-sind gut die Ernährung und die Zeiten von Training und Rast zu verwalten.

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