Die vielfältige Wohltat der mediterranen Diät

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Die vielfältige Wohltat der mediterranen Diät

Die mediterrane, charakteristische Landesdiät als Spanien und auf Getreideflocken gegründetes Italien, trockenen Früchten, Körnern und gesunden Fetten als dieser des Fisches, ist sie gekannt, um eine Reihe von Wohltat in der Gesundheit anzubieten, zwischen der sie hervortreten:

Das Asthma zu vorbereiten. Diese Diät versorgt eine großzügige Quantität von gegen Rost schützende, der neben den fetten Säuren als das Omega 3, im Schutz gegen das Asthma, den Rinitis und die Allergien wirksam ist.
Den Blutdruck zu reduzieren. In sehr charakteristischer von der mediterranen Diät der Konsum des natürlichen Öls als das Olivenöl, die Walnüsse und die schwarze Schokolade, Lebensmittel, die als gegen Rost schützende und vasodilatores wirken, was für die Personen mit zu hohem Blutdruck sehr vorteilhaft ist.
In dieser Wohltat wurde einer sehr Wichtiger zusammengezählt: Unsere Lebenszeit zu verlängern.

Nach während 5 Jahre verwirklichten Studien waren Männer und Frauen zwischen 50 und 71 Jahren, die einer mediterranen Diät gefolgt haben, 20 %, der weniger neigend ist, während der Periode zu sterben, die die Forschung genommen hat.

Außerdem war das Risiko, an Krebs zu leiden oder von kardiovaskulären Krankheiten kleiner in dieser Gruppe als in jener, deren Mitglieder die mediterrane Diät nicht gebracht haben.

Auch hilft diese Diät auch die Lebenserwartung der Patienten mit Alzheimer zu verlängern.

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